Malgré le fait que notre colonne vertébrale est conçue pour un mode de vie actif, il a besoin d'une charge modérée et un excès excessif est nocif et peut entraîner une ostéochondose.
Causes de la maladie
Les causes de l'ostéochondrose peuvent être différentes, à la fois internes et externes.
Les raisons endogènes (internes) comprennent une violation du développement intra-utérine de la colonne vertébrale, une prédisposition génétique et des changements liés à l'âge dans le cartilage.
La principale cause externe de la maladie est considérée comme la distribution inadéquate de la charge dans la colonne vertébrale, ce qui conduit à la dégénérescence du cartilage dans des lieux de pression excessive.
De plus, la maladie se produit en raison des blessures aux colonnes, des défauts congénitaux, des maladies infectieuses, des muscles du dos affaiblis, des côtés de côtés, une activité physique régulière sévère associée au domaine d'activité et du simple maintien d'une pose non à l'aise.
L'ostéochondrose peut apparaître non seulement chez les personnes ayant une posture inadéquate impliquée dans le travail mental, mais aussi chez ceux qui sont physiquement entraînés, par exemple, entre les athlètes et les moteurs.
De plus, la maladie progresse avec un métabolisme détérioré (principalement une carence en calcium et en phosphore), un manque d'origine et des vitamines (magnésium, manganèse, zinc, vitamine D), problèmes de surpoids, obésité.
Alors, résumons. Les facteurs les plus risqués de l'ostéochondrose sont:
- exposition aux produits chimiques;
- Vibrations constantes, par exemple, entre les camionneurs ou les conducteurs de machines agricoles;
- pieds plats;
- nutrition irrationnelle, excès de poids;
- style de vie sédentaire;
- travailler sur l'ordinateur et conduire la voiture constante;
- fumeur;
- une formation excessive au gymnase;
- posture incorrecte;
- hypothermie;
- Portez des chaussures inconfortables (surtout en talons hauts);
- Stress constant, tabagisme.
Pour les observations médicales, les maladies sont souvent sensibles aux moteurs, aux fusils, aux constructeurs, au gymnase. Les personnes qui sont régulièrement dans un état de stress vont constamment avec la tête et les épaules qui sont dues, courent toutes le risque d'obtenir l'ostéochondrose.
Manifestations de l'ostéochondrose
Qu'arrive-t-il à l'ostéochondrose? Selon la zone où il y a des disques intervertébraux endommagés, la douleur peut se produire en: cou, épaule, bras, dos, poitrine. Il arrive qu'une personne soupçonne des problèmes cardiaques, mais en fait, cela nuit au nerf qui s'est avéré être soumis à la suite de l'ostéochondrose. Simultanément avec la douleur, une personne se sent souvent excessive et engourdir les muscles. Si les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau pressent, un mal de tête, des étourdissements, du bruit dans les oreilles, des yeux doubles, des nausées et des vomissements, des évanouissements, apparaît.
Les symptômes de la maladie dépendent de quelle colonne souffre d'une ostéochondrose, mais la principale caractéristique est la douleur.
Les symptômes de l'ostéochondrose lombaire comprennent:
- douleur constante ou lombalgie aiguë;
- Les sensations douloureuses sont améliorées par l'activité physique ou le mouvement;
- La douleur peut donner le sacrum, les jambes, les organes du bassin;
- La sensibilité des jambes est perturbée;
- Souvent, une personne éprouve des difficultés, essayant de se tourner, de se plier et, par conséquent, est obligée de maintenir une pose dans laquelle l'inconfort se sent moins.
Signes d'ostéochondrose de la région cervicale:
- Les maux de tête qui s'intensifient pendant le mouvement et ne passent pas après les analgésiques;
- étourdissements avec une forte tournure de la tête;
- Syndrome de la douleur dans les mains, les épaules et la poitrine;
- "mouches" et taches colorées devant les yeux;
- Vision de la vision et de l'ouïe, "Sound" dans les oreilles;
- De temps en temps, un engourdissement de la langue, des changements dans la voix.
Avec l'ostéochondose thoracique, les symptômes suivants:
- Douleur dans la poitrine et entre les omoplates, lorsque vous levant la main, les inclinations;
- La douleur est plus forte la nuit, avec une hypothermie, des virages, une forte activité physique;
- Les sensations douloureuses sont améliorées avec une respiration profonde et une expiration;
- engourdissement des zones de peau individuelles, «peau de poulet»;
- Des démangeaisons, des brûlures, de la sensation de froid dans les jambes;
- une attaque de douleur entre les côtes en marchant;
- La sensation comme si le coffre était serré avec un cerceau.
Nutrition pour l'ostéochondrose
Avec l'ostéochondrose, les nutritionnistes recommandent d'adhérer aux règles suivantes:
L'essentiel est d'observer la nutrition fractionnée (il y a de petites portions 6 fois par jour).
Les autres principes fondamentaux du régime sont:
- La présence de produits laitiers dans le régime alimentaire, les variétés à faible teneur en matières grasses (bœuf, lapin, volaille), champignons et plats de céréales;
- Nous devrons vous limiter à l'utilisation de raisins, de légumineuses, de pois, de haricots, de bouillons de viande;
- Il est utile d'inclure la gelée, la gélatine, les poissons inondés dans l'alimentation. Avec eux, vous obtenez des substances qui participent à la synthèse du tissu du cartilage;
- Boire au moins 1,5 litre d'eau propre par jour;
- Enrichir le menu quotidien avec des fruits et légumes frais, en mettant un accent particulier sur les concombres, les tomates, les carottes, les oignons, les ressorts, le chou, le poivre, le brocoli, le céleri;
- Des méthodes de préparation connues, donnez la préférence à la cuisson ou préparée à quelques plats;
- Mangez le plus souvent des graines de tournesol, des noix, des avocats, des épinards crus;
- Fixez des salades à l'huile d'olive;
- Si les capacités financières le permettent, préparez les plats de homard, les huîtres, les crabes;
- Essayez de consommer des produits salés et fumés, des produits de farine, du sucre, un assaisonnement pointu le moins possible.
Traitement et diagnostic
Si les premiers signaux semblent caractéristiques de l'ostéochondrose, il est nécessaire de contacter un neurologue. Le spécialiste écoutera les plaintes, effectuera une inspection de la colonne vertébrale, diagnostiquera s'il y a des problèmes de circulation cérébrale et, éventuellement, de rendez-vous avec radiographie, tomographie par l'ordinateur ou résonance magnétique de la colonne vertébrale correspondante.
Il est nécessaire de se préparer au fait que le traitement entraînera un long processus qui nécessite une personne avec une grande volonté et un temps libre.
La médecine moderne est aujourd'hui disponible pour plusieurs méthodes pour lutter contre l'ostéochondrose. Ce sont des médicaments, des compléments alimentaires, une thérapie manuelle, une traction, une acupuncture, un massage, une gymnastique thérapeutique, etc. Le médecin traitant sélectionnera un cours individuel basé sur les caractéristiques physiques du corps du patient.
Avec les méthodes traditionnelles, un traitement alternatif avec la médecine traditionnelle est possible: massage par les banques, poison d'abeilles, etc.
Prévention
Pour la prévention de l'ostéochondrose, les experts recommandent ce qui suit:
- En temps voulu, la correction de la courbure de la colonne vertébrale et les troubles de la posture au début de l'ère scolaire.
- Participer activement à l'éducation physique, à la natation, au yoga, à la marche sportive, à la forme physique, qui vous permettra de former un corset musculaire.
- Adhérez à un régime, consommant des produits avec une teneur suffisante de vitamines, de calcium et de magnésium (poissons et autres cadeaux de la mer, du chou, des épinards, des haricots, des noix, des graines, des pois, du pois, du pain épais et du lait frais).
- Combattre pour un excès de poids.
- Lorsque vous transportez des poids, assurez-vous une charge uniforme dans les deux mains, en utilisant des sacs à dos au lieu de sacs. Soulevez les poids uniquement avec l'utilisation des jambes, pas la colonne vertébrale.
- Assis sur l'ordinateur ou la table, gardez le dos droit et les épaules détendues.
- Choisissez des chaises et des chaises qui soutiennent la colonne vertébrale.
- Toutes les 2 heures ou plus, font des pauses au travail, allez, écrasez, créez une gymnastique de bureau.
- Lorsque vous soulevez les poids, gardez le dos droit, asseyez-vous, ne faites pas des imbéciles.
- N'utilisez pas d'objets lourds devant vous.
- Faites du sport dans des chaussures avec une semelle de choc absorbante.
- Dormir dans un matelas orthopédique;
- Effectuez des exercices pour la presse abdominale.